legrácka od Aničky

Umění vypadat mladší

Ta vypadá na svůj věk skvěle, slýcháme často na adresu žen, které podle obecných kritérií působí mladší než jsou. A není to vlastně naopak?

Neměli bychom spíš o těch ostatních říkat, ta vypadá na svůj věk strašně? Že je to kruté? Pravda taková bývá. Ale někdy dobře mířená kritika, byť negativní, může pomoct uvědomit si, že něco není v pořádku. Dokud je čas to změnit. A čas určitě je, i když například během našich Proměn často slyšíme: nemám na sebe čas, mám děti. To je nesmysl. Rezignovat na svůj vzhled, kondici a to, jak působíme na okolí, je možná pohodlné, ale ne správné. Jednou by se nám to mohlo vymstít. Na zdraví, sebevědomí nebo v partnerském vztahu. Nemluvíme o plastikách a drahých krémech. Mluvíme o tom, že to mnohé z nás předčasně zabalí. Máme děti, manžela, práci, po léta neměnný stereotyp, tak proč se snažit? Pro sebe. Je velmi jednoduché vypadat ve třiceti jako "pani", ale překvapivě není o moc těžší působit o deset let později jako třicítka. Vrásky nevrásky.

Nejkrásnější je vnitřní krása a mladé jsme tak, jak máme mladé myšlení

V knížce Betty McDonaldové Co život dal a vzal se objevuje postava zvaná Birdiina maka, která všechny znervózňuje vysokými výskoky, aktivitou a halekáním: „že byste nikdá neřekli, že jsem její matka?“ Jako představitelka mentálního mládí nemá konkurenci, většině ale na začátek postačí desatero pro svěží mysl, které nás naučí myslet trochu na sebe:

Naučte se některou z metod odbourávajících stres. Ideální pro všechny věkové kategorie nabízí jóga.

Pěstujte sociální kontakty. Choďte mezi lidi, nezapomínejte na přátele. Děti ani vyšší věk nejsou důvodem k izolaci!

Myslete pozitivně, optimisticky, pracujte na svém sebevědomí.

Naučte se motivovat k pohybu, ať už jde o sport nebo jen procházky. Pohyb je pro mentální pohodu velmi důležitý! Najděte si ten svůj.

Trénujte svou šedou kůru mozkovou, jak s oblibou říká Hercule Poirot. Učte se jazyky, luštěte křížovky a rébusy, zaměstnávejte hlavu.

Pěstujte si humor. Dopřejte si komedie, návštěvu kabaretu, vtipnou literaturu, zábavu s přáteli. Smích je očišťující a trénuje srdce.

Smiřte se s tím, co už změnit nelze a z každé situace si vezměte to pozitivní.

Přijměte proces stárnutí jako fakt, který nelze zvrátit, ale jehož průběh a kvalitu můžete výrazně ovlivnit.

Neodepírejte si hudbu a tanec, ať už jako divák nebo aktér.

Tvořte – cokoli. Pište, malujte, pleťte, choďte na keramiku….

Dejte svému životu pravidelnost a rytmus

Náš organismus se řídí podle vnějších a vnitřních rytmů – srdce, dech, spánek…vše se děje v určitém taktu. Pokud z něj vypadneme, třeba kvůli přesčasům, nespavosti v důsledku stresu nebo jiným příčinám, porušíme regenerační pochody v těle a tím se urychlí stárnutí. Proto by se měla stát pravidelnost součástí našeho života. Uléhat a vstávat ve stejnou dobu, mít pravidelné pauzy na jídlo, dopřát si čas pravidelný pohyb a relaxaci. Nejlépe odbouráme každodenní stres, když uděláme dobře všem svým smyslům. Například aromatická koupel spojená s poslechem relaxační hudby nemusí zabrat víc, než patnáct dvacet minut. Je dobré si vybudovat své malé každodenní rituály a ty pak dodržovat.

Že není čas? Tak si ho udělejte. Napište si denní časový rozvrh. Vytvořte vlastně rozvrhy dva. Do jednoho popište svůj reálný den a do toho druhého den ideální. Každé činnosti přidělte čas od-do. A přemýšlejte, kde by se dal v reálném dni nějaký čas ušetřit a kam ho přesunout do rozvrhu dne ideálního. Získaný čas investujte do sebe, do svého zdraví a psychické pohody. Obojí se odrazí pozitivně i na vašem vzhledu. Neexistují ošklivé ženy. Jen ženy zanedbané. A věk v tom nehraje žádnou roli.