preparáty na hubnutí

 Vhodné jsou i multivitamíny, a to zejména v období chřipek, zvýšeného stresu či v období redukce váhy. Nezmýlíte se ani pokud zvolíte přípravky s probiotickými bakteriemi – přátelské bakterie obnovují a udržují střevní flóru.




Co doplňky neumí



Tyto preparáty nejsou všemocné. Rozhodně nenahradí nedostatečný příjem potřebných látek z vyvážené stravy. Nedokáží snížit vysoký příjem nasycených tuků, nenapraví škody způsobené kouřením nebo nedostatkem pohybu. A také za vás nezhubnou.



Jsou ale prostředkem, který vám v může pomoci s doplněním vitamínů, minerálů a jiných látek, které organismus potřebuje a má jich nedostatek. A mohou vám pomoci i při redukci váhy. I když možná trochu jinak, než by si mnozí z nás přáli. Bylo by to ideální, spolknout pilulku, pořádně ji zapít a o víc už se nestarat... Realita je ale poněkud odlišná.



Výživové doplňky a hubnutí



Pokud opravdu chcete shodit natrvalo, je nejprve nutné upravit jídelníček a zapracovat na dlouhodobé změně životního stylu. Rady jak na to najdte na portálu FITHALL.cz nebo v tomto článku.



Nezbytný je i pohyb. Neposíláme vás nutně do posilovny nebo běhat do parku, ale měli byste si najít pohybovou aktivitu, která vás bude bavit a které se budete pravidelně věnovat. Můžete si klidně dopřát i hodinu denně v pohodlí domova a přitom s profesionálním trenérem. Nabídka cvičení na portálu FITHALL.cz je široká, třeba i vy si najdete své oblíbené cvičení.



ČTĚTE TAKÉ:

Začněte plavat. Zhubnete a pomůžete si od celulitidy

Chůzí se speciálnimi holemi spálíte o 46 % kalorií víc

Kick box se výborně hodí na spalování podkožního tuku

Naučte se běhat. Nakonec vás to bude bavit



Jestliže tyto body splníte, pak se poraďte s odborníkem, které preparáty na podporu hubnutí by pro vás byly vhodné. Vesměs obsahují přírodní extrakty, vitaminy a minerály. Nejčastěji fungují na bázi ovlivnění chuti k jídlu a mají také urychlit spalování energie. Takže pokud najedete na vyváženou stravu a začnete se hýbat, mohou vám pomoci.


Nejlepší je rada odborníka
Faktem je, že každý organismus je jiný a dá se logicky předpokládat, že jiné budou i nároky organismu na příjem vitamínů a minerálů. Jen málokdo dokáže odhadnout, co opravdu jeho tělu chybí.



Pokud si chcete být jisti, že své prostředky skutečně investujete účelně, pak požádejte o pomoc výživového poradce. Ten by s vámi měl projít vaše stravovací návyky, poradit vám případné změny a měl by také odhalit, které látky vám pravděpodobně chybějí.



Samozřejmě ideální je, pokud dokáže vaše tělo pořádně proměřit. Například v resortu Svatá Kateřina mají speciální přístroj InBody 720, který velmi přesně vyhodnotí složení vašeho těla. S vysokou přesností stanoví, kolik kilogramů z celkové hmotnosti těla tvoří svalová tkáň, bílkoviny, kostní tkáň, voda celková, voda podkožní, voda vnitrobuněčná, tuková tkáň, minerální látky (v kostech i mimo ně) a buněčná tkáň.



Na základě tohoto podrobného rozboru je pak poradce pro výživu schopen sestavit vám jídelníček na míru i doporučit nejvhodnější výživové doplňky.


EXTRA INFO - Látky pro podporu redukce váhy

Chrom pomáhá stabilizovat hladinu krevního cukru a tlumit chuť na sladké a tím tedy může pomoci při redukci váhy

CLA (conjugated linoleic acid) jejím úkolem je uvolňování tukových zásob pro tvorbu energie, zabránění destrukce svalové tkáně

Chitin vychytává v trávicí soustavě tuk obsažený v konzumované potravě a vylučuje jej z těla ven. Pomáhá snižovat vysoký krevní tlak a hladinu cholesterolu v krvi

Cholin rozpouští tuky, pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, podporuje odstraňování tuků a toxických látek z jater, chrání játra před ztučněním

Extrakt ze zeleného čaje tato látka podporuje v organismu tvorbu tepla a i za běžné činnosti se tedy při jejich dodání „spaluje“ více energie než normálně

Karnitin (nebo také L-karnitin) transportuje tuky v buňce, aby mohly být využity jako zdroj energie, má antioxidační a regenerační účinky

Vláknina napomáhá správné činnosti střev, ulevuje od zácpy i průjmu, podílí se tak na čištění střev a je výrazným pomocníkem v prevenci proti vzniku rakovině tlustého střeva